在游泳池游泳时的禁忌有哪些？

常见问答

来源：福建群舜建材     发布日期：2018-10-05     浏览：

　　在天气热的时候大家是不是都很喜欢去游泳池游泳，那么有关游泳时的禁忌你们知道有哪些呢！就由小编总结了一些关于游泳时的十大禁忌行为。

1，忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2，忌长时间暴晒游泳

　　长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为了防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾覆盖在身上保护皮肤，或再身体裸露处涂放晒霜。

　　3，忌不做准备活动即游泳

　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　4，忌泳池后马上进食

　　游泳后宜休息片刻再进食，否则突然增加肠胃的负担，久之容易引起肠胃疾病。

　　5，忌游泳时间过久

　　游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

　　（1）入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

　　（2）在水中停留一定时间后，体表血扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，身体由冷转暖。

　　（3）停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这是夏季游泳的禁忌期，应及时出水。

　　6，忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　7，忌月经期游泳

　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等，引起感染，导致妇科病。

　　8，忌空腹游泳

　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头昏眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。

　　9，忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　10，忌酒后游泳

　　不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上，这十分危险。因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其不良后果。